Recupera el control de tu vida mediante terapias que han demostrado efectividad en el tratamiento de las adicciones y la depresión

No es necesario que exista un consumo extremo o una conducta muy llamativa para que una adicción esté presente. Muchas personas acuden a consulta porque sienten que han perdido el control sobre una sustancia o un comportamiento, aunque externamente parezca “moderado”. La señal más importante no es la cantidad, sino el impacto que ese hábito tiene en la vida diaria. Si la conducta empieza a afectar al estado de ánimo, las relaciones, el trabajo, los estudios o la autoestima, puede ser recomendable iniciar un tratamiento. También es habitual intentar dejarlo por cuenta propia y comprobar que, tras unos días o semanas, se vuelve al mismo patrón. Esa repetición genera frustración y una sensación de estar atrapado. La psicoterapia permite identificar los factores que mantienen la adicción, comprender el papel de las emociones y desarrollar estrategias eficaces para recuperar el control.

El tratamiento psicológico puede aplicarse tanto a adicciones a sustancias como a conductas adictivas. Entre las adicciones más frecuentes se encuentran: Alcohol. Cannabis. Cocaína. Juego patológico. Uso problemático de pantallas. Compras compulsivas. También se abordan otros comportamientos que generan pérdida de control, dependencia psicológica y malestar significativo. Aunque cada adicción tiene características específicas, todas comparten mecanismos similares: craving, impulsividad, dificultad para tolerar emociones y tendencia a recaer en situaciones de estrés. Por ello, el tratamiento se adapta a las necesidades concretas de cada persona, evaluando tanto el problema principal como los factores emocionales asociados.

El tratamiento se basa principalmente en la terapia cognitivo-conductual (TCC), uno de los enfoques con mayor respaldo científico para el tratamiento de las adicciones. Durante el proceso terapéutico se trabajan aspectos como: Identificación de desencadenantes del consumo. Manejo del craving o deseo intenso de consumir. Regulación emocional. Reestructuración de pensamientos automáticos. Prevención de recaídas. Fortalecimiento del autocontrol. La terapia ayuda a comprender por qué aparece la conducta adictiva y qué función cumple, para sustituirla progresivamente por estrategias más saludables. El objetivo no es únicamente dejar de consumir, sino desarrollar herramientas para mantener el cambio a largo plazo.

La estimulación transcraneal por corriente directa, o tDCS, es una técnica de neuromodulación cerebral no invasiva. Consiste en aplicar una corriente eléctrica de muy baja intensidad (habitualmente 2 mA) mediante electrodos colocados sobre el cuero cabelludo. Esta corriente modula la actividad de regiones cerebrales implicadas en: La regulación emocional. La motivación. La atención. El control de impulsos. Es un procedimiento seguro, indoloro y bien tolerado por la mayoría de las personas. La tDCS no sustituye a la psicoterapia, sino que se utiliza como complemento para potenciar el tratamiento en determinados casos.

Además de la depresión y las adicciones, la tDCS puede emplearse como apoyo en diferentes condiciones clínicas. Entre ellas destacan: Ansiedad y estrés crónico. Trastorno por estrés postraumático (TEPT). Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). TDAH en adolescentes y adultos. Rehabilitación tras daño cerebral o ictus. Mejora de la atención, memoria y concentración. La indicación depende de la evaluación clínica individual y de los objetivos terapéuticos de cada caso. La tDCS suele integrarse dentro de un plan más amplio que incluye psicoterapia, seguimiento clínico y, cuando procede, tratamiento farmacológico.

La psicoterapia individual está orientada a personas que experimentan ansiedad, depresión, dificultades emocionales o problemas de autocontrol. En consulta se trabaja para comprender qué factores mantienen el malestar y desarrollar estrategias concretas para afrontarlo. Algunos de los objetivos terapéuticos más habituales son: Mejorar la regulación emocional. Reducir la rumiación. Recuperar la motivación. Aumentar la concentración. Mejorar el sueño. Fortalecer el autocontrol. Las sesiones pueden realizarse de forma presencial en Girona o en modalidad online. Cuando es clínicamente adecuado, la psicoterapia puede complementarse con tDCS para potenciar la mejoría.

La evaluación neuropsicológica estudia de forma objetiva funciones como la atención, la memoria, la velocidad de procesamiento y las funciones ejecutivas. El electroencefalograma (EEG) registra la actividad eléctrica cerebral mediante sensores colocados sobre el cuero cabelludo, de forma totalmente segura y no invasiva. La combinación de ambas herramientas permite: Comprender mejor el funcionamiento cognitivo. Orientar el diagnóstico. Diseñar tratamientos más personalizados. Monitorizar la evolución clínica. Estas técnicas son especialmente útiles cuando existen dificultades de concentración, impulsividad, lentitud mental o problemas de memoria. Se realizan de forma presencial en Girona y también atienden a pacientes de localidades cercanas como Olot, Banyoles, Figueres, Palamós, Sant Feliu de Guíxols, Blanes y Santa Coloma de Farners.